Gymnastik
Die Fitness-Gymnastik der Abteilung Jedermann legt den Trainingsschwerpunkt auf eine Förderung der Ausdauer sowie Ganzkörperkräftigung durch Krafttraining mit und ohne Geräte und ein umfassendes Bodystyling-Programm. „Gymnastik für Ältere“ ist ein Sportangebot für Senioren. Hier liegt der Schwerpunkt bei der Erhaltung der Beweglichkeit bis ins hohe Alter.
Montags von 20:30 – 22:00 Uhr
Leitung: Regina Gugel
Allgemeines zur Stunde
Die Steigerung der körperlichen und geistigen Fitness, die Förderung des Koordinations- und Reaktionsvermögens und dazu noch Spaß beim Training sind Hauptziel unserer Übungsstunden. Wir beginnen immer mit einem abwechslungsreichen Aufwärmtraining, das mit einem Aerobic-Block abschließt, dann folgt entweder ein Work-out mit einem Mix aus Bauch–Beine-Po, Training für den Rücken, Krafttraining über die großen Muskelketten, Balanceübungen verbunden mit Übungen zur Sturzprophylaxe oder ein Intervalltraining zur Steigerung der Kraft, der Ausdauer und der Kraft-Ausdauer unter Einsatz des eigenen Körpergewichts sowie der verschiedensten Kleingeräte wie Theraband, Hanteln, Wasserflaschen, Staubtücher, Stepbretter, und Tubes – einfach alles, womit man ein Training abwechslungsreich gestalten kann. Abgerundet wird die Stunde zumeist mit einer kleinen Step-Choreografie.
Seit einigen Jahren gönnen wir uns einen „Fitnesstag“ – ein ganzer Tag vollgepackt mit einem abwechslungsreichen Sportprogramm unter der Leitung von Dagmar Dautel.
Leitung: Marlene Knöll
…ist ein Sportangebot für die Altersgruppe 70 plus. Die Teilnehmerinnen sind eine fröhliche Gruppe, denen es wichtig ist, ihre Gesundheit und vor allem ihre Beweglichkeit bis ins hohe Alter zu erhalten. Aber auch Geselligkeit und Lachen kommen nicht zu kurz.
Die Übungsstunden werden abwechslungsreich gestaltet. Zum Einsatz kommen die verschiedensten Geräte wie Pezziball, Theraband, Hanteln, Bälle und Stäbe, und wem´s im Stehen zu anstrengend ist, macht im Sitzen mit.
Interessierte sind herzlich zum unverbindlichen Schnuppern eingeladen – einfach vorbeikommen.
Ab sofort besteht die Möglichkeit, bei der Gymnastik für Ältere auch als Nichtmitglied gegen eine Kursgebühr teilzunehmen. Für 10x beträgt die Kursgebühr 60,– €.
Fitness-Gymnastik
Montags von 20:30 – 22:00 Uhr
Leitung: Regina Gugel
Allgemeines zur Stunde
Die Steigerung der körperlichen und geistigen Fitness, die Förderung des Koordinations- und Reaktionsvermögens und dazu noch Spaß beim Training sind Hauptziel unserer Übungsstunden. Wir beginnen immer mit einem abwechslungsreichen Aufwärmtraining, das mit einem Aerobic-Block abschließt, dann folgt entweder ein Work-out mit einem Mix aus Bauch–Beine-Po, Training für den Rücken, Krafttraining über die großen Muskelketten, Balanceübungen verbunden mit Übungen zur Sturzprophylaxe oder ein Intervalltraining zur Steigerung der Kraft, der Ausdauer und der Kraft-Ausdauer unter Einsatz des eigenen Körpergewichts sowie der verschiedensten Kleingeräte wie Theraband, Hanteln, Wasserflaschen, Staubtücher, Stepbretter, und Tubes – einfach alles, womit man ein Training abwechslungsreich gestalten kann. Abgerundet wird die Stunde zumeist mit einer kleinen Step-Choreografie.
Seit einigen Jahren gönnen wir uns einen „Fitnesstag“ – ein ganzer Tag vollgepackt mit einem abwechslungsreichen Sportprogramm unter der Leitung von Dagmar Dautel.
Gymnastik für Ältere
Dienstags von 15:30 – 17:00 Uhr in der kleinen HalleLeitung: Marlene Knöll
…ist ein Sportangebot für die Altersgruppe 70 plus. Die Teilnehmerinnen sind eine fröhliche Gruppe, denen es wichtig ist, ihre Gesundheit und vor allem ihre Beweglichkeit bis ins hohe Alter zu erhalten. Aber auch Geselligkeit und Lachen kommen nicht zu kurz.
Die Übungsstunden werden abwechslungsreich gestaltet. Zum Einsatz kommen die verschiedensten Geräte wie Pezziball, Theraband, Hanteln, Bälle und Stäbe, und wem´s im Stehen zu anstrengend ist, macht im Sitzen mit.
Interessierte sind herzlich zum unverbindlichen Schnuppern eingeladen – einfach vorbeikommen.
Ab sofort besteht die Möglichkeit, bei der Gymnastik für Ältere auch als Nichtmitglied gegen eine Kursgebühr teilzunehmen. Für 10x beträgt die Kursgebühr 60,– €.